【スタンフォード式 疲れない体】仕事の疲れに強くなる方法

話題の新刊である『スタンフォード式 疲れない体』を読みました。

 

 

この本はスポーツ的な意味での疲れない体(持久力など)ではなく、純粋に日常生活で疲れにくい体にする方法を教えてくれます。

内容のほとんどは聞いたことのあるようなお馴染みの話です。食事、睡眠、姿勢等です。これなら立ち読みで十分かと思いましたが、本書にはこれまで私が聞いたことがない新しい内容もありました。

腹圧呼吸に関する記述です。

 

一般的に健康的な呼吸というと腹式呼吸が知られていると思います。これは呼吸を吸うときの方法です。しかし腹圧呼吸とは息を吐く方法です。これを意識することで仕事に強い体を手に入れられるかもしれません。